長痘痘吃什麼蔬菜 吃東西祛痘這個方法， 相比其他的祛痘方法應該更受到大家的歡迎， 今天小編就來和您聊一聊吃哪些蔬菜可以很好的調理肌膚 改善臉上長痘痘的情況。
愛長痘痘 這些最好少吃：
少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等， 都是青春痘調理的底子守則。 達到美膚息爭除痘痘的目的， 喝花草茶也能淨化排毒， 讓痘痘不會亂冒哦。
痘痘肌膚 這些最好多吃：
瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多， 卻含糖量低， 吃起來清爽可口， 想要青春痘快快不見的人可以多吃。
青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等， 都是調理青春痘的好蔬菜。
菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質， 多吃膚質都會自然變好。
蔬果含有豐富的維生素， 其中以維生素C和維生素A最為告急， 不過維生素C在烹煮時會大量損失，
油性、痘痘肌膚：這樣吃最護膚
多吃蔬果可調理平衡體質， 讓膚質由內健康光滑。 不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主， 減少以油熱炒的法子。 生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素， 生吃蔬菜口味平平、健康更自然。
自製去痘飲品：
把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊， 放入蔬菜專用榨汁機中， 打完後加入得當的蜂蜜， 即是很好的痘痘調理果汁哦!多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發炎長痘痘的問題。
臉上不長痘痘生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素， 含水量是蔬菜中的佼佼者， 多吃有助於皮膚補水， 對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素， 它含有抗癌作用的活性蛋白質， 不但能夠增加免疫細胞的活性， 還能清除體內毒素， 幫助排毒。
