減肚子贅肉最快的方法
腹部外凸因素一
女性在25歲以後皮膚就慢慢開始鬆弛， 彈性就開始變差， 特別是到了30以後， 脂肪特別容易堆積在下半身，
腹部外凸因素二
女性懷孕生產會導致腹部筋膜鬆弛， 肚子皮膚慢慢被撐大， 所以生產後的肚子就跟一個袋子一樣， 生過小孩的婦女都有這方面的困然， 或者是產後減肥由於太激烈而造成的肚皮鬆弛現象也非常多。
腹部外凸因素三
一些比較肥胖的女性脂肪大多堆積在腹部上， 以至於皮下組織所富含的膠原蛋白纖維經不起擴張導致斷裂， 就會出現我們常說的肥胖紋。
減肚子贅肉最快的方法
飲食控制
平日裡要多吃高纖維食物， 特別是要遠離三高食物， 高油脂、高鹽、高糖分碰都不要碰。 養成這樣的飲食習慣， 會讓脂肪減少在腹部上的堆積， 長期堅持自然腹部贅肉就會慢慢減少。 而且最好戒掉宵夜， 這是導致腹部肥胖的最大元兇。
減肚子贅肉最快的方法
運動
運動有助於脂肪燃燒， 這是眾所周知的道理， 但是運動減肚子要把握“333原則”， 就是一周至少鍛煉3次， 每次要達到30分鐘， 心率要到130次， 這才是有效的運動。
減肚子贅肉最快的方法
按摩
經常按摩腹部有助於小腹上的淋巴迴圈， 幫助排出下半身毒素， 改善下半身水腫現象。 但這個方法適合那些小腹微凸的妹紙， 腹部脂肪過厚的女性還是要多做有氧運動才行。
