不吃飯能減肥嗎
不吃米飯能減肥嗎
NO， 美國一項研究性顯示， 日常生活中攝入一定量的米飯更加有助於減肥， 因為長期不吃主食，
不吃飯能減肥嗎
二、米飯怎么吃能讓你更瘦
控制食量
如何控制米飯的食量呢?首先你可以選擇使用比較小型的餐具來進食， 其實很多飲食過量， 並不是因為你有多想吃東西， 往往是因為心理導致， 人到了饑餓的狀態， 對美食都會有一種衝動， 就是趕緊吃進肚子裡。 這個時候你利用小型的餐具的話， 所盛的食物就會自然的減少， 你吃進去的食物也會少很多。
不吃飯能減肥嗎
在吃米飯前， 你可以稍微喝碗湯或者粥之類的食物， 甚至你可以去喝一杯清水， 這種做法主要是為了增加你的飽腹感， 你的胃被填滿了， 自然就能控制你下面所要的進食量。 這種飲食習慣還能預防便秘。
不吃飯能減肥嗎
三：增加蛋白質攝入量
我們平常吃的雞蛋、雞肉和海鮮都是很優質的蛋白質主要來源， 每天補充一定量的蛋白質能有效促進代謝， 幫助脂肪燃燒， 但是要注意一點的是， 米飯和蛋白質食物最好不要一起吃， 因為這兩者屬於比較難消化的食物， 同時攝入體內的話， 胃部消化壓力比較大， 最好是先吃蛋白質， 再吃米飯。 一定要記得這個吃飯順序哦！
