1、運動前喝綠茶
綠茶裡面含有一種叫做兒茶素的物質， 它的作用在於能加速代謝和脂肪燃燒， 美國某大學研究發現， 運動前喝一杯綠茶，
2、多喝水
多喝水不能能緩解乾渴感， 最重要的是能抑制食欲， 尤其是女性， 身體內保持充分的水分， 不僅能保證體內肝功能的正常運轉，
3、走路時手臂保持90度擺動
走路真的可以減肥嗎？是的， 只要你在走路 時候兩隻手臂保持90度的擺動， 不僅能讓你健步如飛， 而且還能加速脂肪燃燒，
4、多吃“燃脂”食物
平時有意識的多吃一些“燃脂”食物， 不僅能讓你享受美食， 而且還能加速脂肪燃燒， 最佳的燃脂食物包括：辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等， 只要把這些食物加入到你平時的飲食當時，
