3分鐘音樂減肥操 瘦臉又收腹

[導讀]累了總喜歡聽一下音樂放鬆心情？何不隨著音樂的節奏擺動身體， 放鬆的同時更有助瘦身。 以下的一套簡單的音樂減肥操， 每天只要做3-4分鐘（一首歌的時間）， 就可以幫你瘦臉收腹又美背瘦腿。

扭腰收腹

step1

下半身不要動， 用腰腹力扭動上半身， 當感覺到腰腹疲勞累就對了；左右來回扭動幾遍。

伏地美背瘦腿動作

step1

打開雙手雙腳， 大字型地伏在地上。

瘦全身運動

step1

坐在地上， 曲起左腳， 雙手交叉放在胸前。