今天小編為大家推薦3招居家減肥操， 不用在室外忍受寒天凍地， 健康運動， 輕鬆燃脂， 讓你在溫暖中練出苗條身材。
居家瘦腰減肥操
1、站立， 舉起雙臂至頭部上方， 然後雙手手掌相貼。 左右擺動身體， 這時候腹部收緊， 腿部不能彎曲， 雙腿也要挺直。
2、原地站立， 向前伸直抬起雙臂至與肩同高， 手掌相貼。 把注意力集中腹部， 雙臂擺動到身體一側， 慢慢旋轉。 注意旋轉的時候要慢慢吐氣，
3、原地站立， 雙手掌依然相貼， 抬起手臂到身體斜上方位置， 接著慢慢下降手臂。 反方向做同樣動作。 注意要調整好呼吸， 手臂在上升和下降的時候都要伸直。
溫馨提示
在練習這套動作時一定要調整好呼吸，
