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如何自製飲料健康減肥

常用的減肥飲料有:

1.荷葉飲

功效:健脾除濕, 減肥。

方法:取荷葉1張(切細), 生山楂、生苡仁各10克, 橘皮5克。 以上混合均勻, 於早上放入熱水瓶中, 沸水沖泡後代茶飲。 每天按上法沖泡, 連續飲服100天。

2.香橙湯

功效:寬中理氣, 消除肥胖。

方法:大柳丁l000克(去核, 連皮切作片), 生薑50克(切片焙乾), 檀香末25克, 鹽20克, 甘草末50克。 以上研末為餅, 每次服用6克, 開水送下。

3.羅布麻飲

功效:清火消痰, 消腫減肥。

方法:取羅布麻葉50克, 置於瓷杯內, 加開水400克, 蓋嚴, 炯半小時, 加適量白糖, 宜溫服。

4.雙花飲

功效:健脾化濕, 減肥清暑。

方法:銀花60克,

菊花40克, 山楂45克, 蜂蜜500克。 將銀花、菊花及山楂(切片)放入鍋內, 加2000克水煎煮40分鐘後, 濾出煎汁, 反復3次, 取汁入蜜攪勻, 燒至微沸, 冷後飲用。

5.減肥湯

功效:溫陽化脂, 健脾益氣, 利水減肥。

方法:首烏20克, 淫羊藿30克, 黃茂30克, 白術15克, 澤瀉20克, 生山楂30克, 萊服子30克, 花生殼30克, 防已15克。 1日l劑, 每於飯前喝一碗藥湯, 喝後再吃飯, 可減少飯量。 連服2個月以上。 血脂高、內分泌紊亂的肥胖患者只要堅持服用, 都可取得不同程度的療效。

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