怎麼樣喝水減肥方法

特點：號稱喝水就能減肥的喝水減肥， 原理都是利用水分填飽肚子， 配合低熱量飲食， 俱長期戰鬥性的人， 一個月可減3到5公斤， 但必須採行飲前喝水， 用餐時必須一口食物一口水， 恐怕一般人不易達成目標， 而腸胃有問題者更不要嘗試。

專家的話：配合低熱量的飲食方式， 將用餐的順序作一調整， 例如：在用餐前先喝湯及吃青菜， 待30分鐘後， 再開始吃飯與肉。 如此， 因胃中已有食物， 較易控制飯與肉的食用量， 間接達到減肥的效果。 唯須注意， 湯與蔬菜的攝取量也不可過多， 以免造成腸胃負擔及營養不良。