材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可， 大約3-4朵(最好是買已經打碎的， 比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，
做法：
1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是幹的)都放進去一起煮， 放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2.然後把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。 只要湯， 其他的可以倒掉。
通下潤腸茶
材料：麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。
制法：
1. 將麻子仁壓破， 與杏仁一同放入鍋中。
2. 加入 500 ㏄熱水， 煮沸一下， 加入蜂蜜後即可飲用。
飲用法：每日一杯即可。
效果：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果， 平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者， 中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，
注意事項：消化系統不良者忌服。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯， 腸胃適應了以後可以當茶喝， 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長， 一星期喝一兩次就可以了。
第二道的茶毫無效果， 所以一定要喝熬好的第一道茶， 熬好湯的分成三份， 三餐前飲用。
最好是空腹時飲用， 在飯後喝也可以的。
如果湯很濃， 可以加水稀釋喝， 也可以一次熬好兩天的量， 放在冰箱裡備用， 冷熱都可以喝， 一般喝一個月就OK了， 沒有必要老是熬。
