冬季減肥不能錯過的果蔬

許多人想到水果都只會聯想到夏季， 其實在冬季的時候也有許多特色的水果。 而不同的水果對身體也有著不同的功效。 下面給大家介紹冬季減肥不能錯過的果蔬，

供大家參考。

蘋果

蘋果作為水果之王， 它的減肥功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感， 這樣可以減少其他熱量的攝入。 總之， 像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

豆芽

豆芽含水分較多， 含熱量較少， 不易形成皮下脂肪堆積， 常食有助於減肥。 豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸， 還有更多的磷、鋅等礦物質， 維生素B2， 胡蘿蔔素等。 經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，

具有多種用途。

甜橙

甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。

白菜

冬季天氣寒冷， 且氣候乾燥， 寒風對人體的傷害很大。 大白菜含有豐富的維生素， 多吃白菜可以達到很好的護膚和養顏的效果。 最重要的是， 白菜中含有大量的纖維素， 可以排除身體的毒素， 而且纖維素還會使人產生飽腹感， 在這個食欲旺盛的冬季， 多吃白菜也是不錯的選擇哦！

番茄

根據研究表明， 每人每天只需吃兩個番茄， 就可以滿足人體所需要的維生素和礦物質。 番茄中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，

可以促使胃液分泌， 從而對脂肪及蛋白質進行消化。 其中所含有的果酸及纖維素， 不僅有利於人體消化、潤腸通便等功效還可防治便秘。 多吃會很容易減肥哦， 各位美眉不妨試試看。

芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。

生薑

生薑的氣味辛辣， 相信很少有人會喜歡這種氣味。 可是良藥苦口哦， 多吃生薑， 可以使人體產生熱量， 並促進新陳代謝， 排除毒素， 從而達到減肥的功效。 生薑還具有醫療功效， 生薑中含有抗炎因數可以預防腫瘤和癌症的發生，

可以改善女生常見的手腳冰冷等情況。 所以呢， 女生喝些生薑紅糖， 對身體很不錯哦。