許多減肥的人一定都聽說過水果減肥法。 而水果是我們的日常生活中不可缺少的健康食物。 那麼哪些水果的減肥效果好呢？下面給大家介紹最能減肥的水果有哪些，
蘋果
這種瘦身法非常簡單， 只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水， 其它食物一概不吃， 每個週期平均可以減掉3至5千克。 蘋果本身含有大量食物纖維， 能幫助消除宿便， 而且其鉀質具利尿作用， 可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外， 有美容的效果。 注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量， 雖然3天內可無限量地吃蘋果， 但一般人每次最多只可吃2至3個。
香蕉
1碗白米飯含有約160千卡的熱量， 而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。 若每餐以香蕉代替1碗白飯， 便可達到減肥的效果， 因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。 再者， 香蕉讓人有飽肚的感覺， 又含有豐富的鈣及維他命，
鳳梨
鳳梨含有分解蛋白質的酵素， 這種酵素會損害口腔的腔膜， 令口腔刺痛， 若能克服這個障礙， 維持1個星期， 只以鳳梨作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物， 那麼便可以減輕2至3千克的體重。 注意事項：鳳梨含有的酵素會損害口腔腔膜， 而且只吃鳳梨或會營養不均衡， 進行前必須細心考慮。
西柚
其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜， 只是在每餐之中都加入了半個西柚。 在午餐及晚餐中除了西柚， 這餐食譜上的食物均可隨意進食， 直至飽肚為止。 這個餐單要連續食十二日， 再停兩日。
火龍果
火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉， 有細小黑色種子分佈其中， 鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉， 鮮食品質較好；黃火龍果黃皮白肉， 鮮食品質最佳。 火龍果富含礦物質， 也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維， 其中花青素具有抗氧化作用， 所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能， 每百克火龍 果果肉中含能量60千卡， 稍高於蘋果， 維生素C含量是蘋果的3倍。 對於想減肥的朋友來說是個不錯的選擇水果。
草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中， 可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。 這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。
