久坐族必學的四個減肥操
第1招 大腿肌力
女生坐的太久, 腿部的肌肉慢慢退化, 所以這個動作能很好的鍛煉到我們的大腿肌力。
久坐族必學的四個減肥操
第2招 延展大腿肌群
坐在椅子上, 然後背部打直,
久坐族必學的四個減肥操
第3招 練側邊、正向提臀
雙手扶住椅子站直, 右腿慢慢往後抬、側抬, 越高越好, 但是背部一定要打直啦,
久坐族必學的四個減肥操
第4招 讓臀部 血液暢通
坐在椅子上, 身體打直, 兩手自然的放在身體的兩側, 然後雙腳和雙手稍微使力,
久坐族必學的四個減肥操
第1招 大腿肌力
女生坐的太久, 腿部的肌肉慢慢退化, 所以這個動作能很好的鍛煉到我們的大腿肌力。
久坐族必學的四個減肥操
第2招 延展大腿肌群
坐在椅子上, 然後背部打直,
久坐族必學的四個減肥操
第3招 練側邊、正向提臀
雙手扶住椅子站直, 右腿慢慢往後抬、側抬, 越高越好, 但是背部一定要打直啦,
久坐族必學的四個減肥操
第4招 讓臀部 血液暢通
坐在椅子上, 身體打直, 兩手自然的放在身體的兩側, 然後雙腳和雙手稍微使力,
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