我們都減肥是需要合理的飲食與適當運動， 而水果作為我們生活中最健康的食物之一， 當然是減肥食物的首選。
蘋果
俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果營養價值高， 同時也十分適合減肥。 選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高， 每100克才有50卡路里。 另外蘋果還含有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。 對肥胖的女生來說， 最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚， 在傳統市場上比較少見。 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身， 葡萄柚屬於酸性水果， 可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞。 加上葡萄柚的熱量和含糖量少，
奇異果
奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和水果減肥。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用， 原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質， 能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體排解有毒物質， 讓你輕鬆的瘦腰。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分， 它含有的胺機酸有利尿消水腫， 幫助消化的功效， 讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。
香蕉
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。 據說大S曾經也用試過香蕉減肥。 因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。 香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整理腸胃， 幫助排便。 同時香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。 同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。 不過香蕉的熱量較高， 每100克香蕉有125卡路里。 不宜多吃。
