NO.1 仰臥起坐
減肚子指數：★★★★★
為什麼仰臥起坐是減肚子運動排行第一名呢？因為它能充分鍛煉到腹部的脂肪， 而且對於緊實腹部肌肉，
NO.2 肚皮舞
減肚子指數：★★★★
肚皮舞除了被作為一種舞蹈被很多女生喜愛之外， 而且它的減肚子效果也是非常棒的， 肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，
NO.3 空中腳踩單車運動
減肚子指數：★★★
有的MM會疑問了， 這不是瘦腿的動作嗎？怎麼能減肚子呢？其實不然， 當你的腿部在空中做踩單車運動的時候，
怎樣減肚子上的贅肉 減肚子最快的方法排行榜
2016-06-15
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