快速減肥法一：辣椒吃出新陳代謝
吃辣椒可以減肥哦， 小編不是胡說八道， 因為科學已經證明， 辣椒裡面含有一種辣椒素， 它可以加速代謝，
快速減肥法二：少吃多餐
想要減肥， 就要控制住自己的食欲， 讓自己時刻有飽腹感， 採用少吃多餐的方法來控制食物攝取量， 是最好的控制食欲方法了， 每隔四個小時進食一次， 就能避免體內糖分堆積， 從而可以加速消化， 達到減肥的目的。
快速減肥法三：多吃纖維
高纖維的食物因為可以加長食物在腸胃內停留時間， 這樣就可以加長身體的飽腹感， 科學證明每天進食13-35g的纖維素可以減掉身體90卡路里了， 堅持一個月的話， 想不瘦都難哦！
快速減肥法四：蘋果抑欲
蘋果為什麼能減肥呢？因為蘋果裡面含有大量的果膠， 這些物質可以有效控制人體的食欲， 利用三日蘋果減肥法就能明顯看到減肥效果， 再配合蔬菜食用， 減肥效果絕對能翻倍。
