一月減10斤的巧克力減肥法 吃黑巧克力減肥的最佳時間

第一:餐前半小時吃黑巧克力可抑制食欲。 由於它裡面含有咖啡因， 可以抑制食欲， 所以最好選擇餐前吃， 這就可以效控制食欲，

減少你的進食量， 能夠讓我們達到減肥目的。 吃巧克力最好是在我們飯前的一個半小時前。

第二:餐後3小時吃黑巧克力以緩解饑餓感。 在吃完飯的情況下我們身體的血糖都是很低的， 此時如果及時補充適當的能量， 能夠讓我們不感到饑餓， 還不會對血糖造成影響，

這樣也讓我們進食的量也少了。

第三:運動前半小時吃黑巧克力提高運動能力， 可以增加肌肉的原糖儲備。 進而提高我們的運動能力、延緩疲勞， 也會讓我們的血糖提高。 同時， 因為隨後要運動， 也不要擔心吃了巧克力會發胖。

第四:餐前吃黑巧克力但不可完全代餐。

巧克力一般是會導致我們進食量少， 並不一定是要代替我們正餐。 畢竟巧克力含的營養元素不是很多， 那麼正餐吃的東西就要補充這些， 對於減肥來說我們的營養要比較平衡這是關鍵的。

第五:臨睡前吃黑巧克力要謹慎，

睡前吃這個是會產生刺激的， 會打通我們身體的各種各種阻塞， 因為它含有可哥堿和咖啡因， 這會讓我們睡不著覺。 喚醒了我們的器官， 讓你提高精神興奮點， 難以入眠。

第六:不要多吃。 雖然好吃， 但吃多了是不行的， 可能會讓人產生頭痛， 因為它裡面含有一種酪胺， 這個活性酸， 它也是引起頭疼的之一。 我們一天吃50克左右就差不多可以了。