不用擔心運動會讓你變成“肌肉女”
你是不是害怕自己變成肌肉女,NO，肌肉男生都很難練出來，何況是女生，而且有點肌肉的女生身體線條會非常好看，你看看那些維秘超模，哪個身上不是有點肌肉呢？
力量訓練+有氧運動
微胖型MM最好還是多做點力量訓練，這樣有助於塑形，小編建議你每天做15分鐘的有氧運動+半個小時的力量訓練，比如100個深蹲動作，一個月之後就能擁有完美性☆禁☆感翹臀。
女生多做力量訓練的好處
女性多做力量訓練，不僅可以重塑完美的身材曲線，而且皮膚也會變得非常緊實有彈性哦！但是做力量訓練的時候重在姿勢準備，所以妹紙們不要為了數量而放棄品質咯1
力量訓練時間
想要達到快速甩脂的目的，那麼一個禮拜最好做3次力量訓練，小編建議你再做完力量訓練之後，半個小時內做一些有氧運動，這樣可以達到快速燃脂的效果。
