史上最快最有效的減肥食譜 只需5塊錢2周瘦10斤

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瘦身食譜製作方法

所需材料：紅豆和綠豆各， 紅棗， 山楂。

做法：把上面所有的材料全部放進鍋內，

然後加1000毫升的冷水， 直到綠豆和紅豆度煮爛為止， 我建議你在煮之前， 最好用冷水泡一個小時， 這樣比較容易煮爛。

做法：

1、首先將紅豆和綠豆放進水裡浸泡一個晚上；

2、然後將泡好後的紅豆和綠豆、紅棗、山楂一起放到鍋裡， 加入1000毫升的冷水；

3、最後直到綠豆和紅豆度煮爛為止即可食用。

食用方法

把做好的減肥湯直接分為兩份， 一份喝下去， 記住豆子和山楂和紅棗都要吃下去， 其他的一份就用保鮮膜包好放進冰箱中， 第二天要喝的時候， 再加熱喝就行。

減肥經驗

起床後的第一件事，

首先喝一杯溫熱的蜂蜜水， 這樣可以有效清理腸胃， 把極具一夜的宿便和毒素排出體外， 女人減肥首先要排毒， 這樣不僅瘦身效果會加倍， 而且皮膚也會變得越來越好。

小貼士

上午不能吃任何零食， 如果你真的感到餓的話， 可以在10點的時候喝一杯優酪乳，

但是其他食物都不能碰， 而且下午也不能吃東西， 晚上七點的時候喝掉第二碗湯， 直到睡覺前都不能碰其他食物。