刮油食物一：蔬菜
蔬菜的熱量非常低， 而且裡面含有的超級豐富的礦物質和水分， 它是我們日常必備的食物十一， 能夠減少腹部脂肪產生，
刮油食物二：水果
水果也是屬於脂肪含量和熱量都非常低的食物， 經常吃水果， 能提高身體代謝， 小編推薦燃燒脂肪最佳的水果， 比如蘋果， 西瓜， 葡萄和草莓等， 這些食物不僅能消脂減肥，
刮油食物三：豆類
豆類食物有低脂低卡的特點， 它裡面含有超級豐富的氨基酸， 但是想要利用豆類食物減肥， 正確的吃法才是王道， 一般水煮的豆類比炸的豆類食物減肥效果更好哦！每天早上喝一杯無糖豆漿，
刮油食物四：燕麥
燕麥裡面含有不溶性纖維， 它不僅能減少你的饑餓感， 而且還能加速代謝和加快脂肪燃燒， 每天早上一碗燕麥+一杯脫脂牛奶， 就能讓你吃出S好身材。
