薏仁
薏仁屬於高纖維食物， 對於減肥有著相當棒的作用， 是MM們保持身材的最佳食物， 而且薏仁裡面含有大量的蛋白質和維生素，
紅豆
紅豆屬於營養價值非常高的雜糧， 它裡面含有大量的蛋白質和維生素， 可以健脾消腫， 輕鬆就能達到減肥的效果， 如果你屬於很瘦的MM的話， 那就真的不需要再食用了。
玉米
玉米也是屬於粗纖維食物， 食用玉米後在一定程度上可以消除人的饑餓感， 而且玉米的熱量非常低， 所以屬於典型的減肥代品之一， 把玉米當作零食吃， 不僅能解饞而且還能控制食欲。
燕麥
燕麥中含有大量的可溶性纖維， 是白米的10唄以上， 這種物質可以達到飽腹效果和加速腸胃蠕動， 長期食用燕麥， 不僅能達到瘦身的作用， 而且還能強身健體哦！
