第一:燕麥。
它是一種低糖、高營養食物。 燕麥的營養簡直不僅極高， 而且還有非常不錯的減肥效果， 燕麥可穩定血糖水準。 每天早上用一碗燕麥粥當作早餐的話，
第二:蘑菇。
我們常見到它， 野地裡也有這個植物， 不管是什麼菇， 它都是有用又能減肥的一道菜。 它含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分，
第三:紅薯。
這個體內含有大量的膳食纖維， 而且升糖指數也是低。 在腸道內膨脹之後會增加你的飽腹感。 由於纖維無法被消化吸收， 會刺激腸道， 增強蠕動， 達到通便排毒的成效， 讓你的小肚子恢復平坦。
第四:蘿蔔。
蘿蔔裡面含有超級豐富的維生素C， 可以起到促進胃腸蠕和幫助消化的效果。 而且白蘿蔔同時含有大量膳食纖維， 能夠排腸毒， 清熱生津、涼血止血。 絕對是女星減肥排毒的最佳食物。
這幾種食物對你減肥絕對管用， 如果你要減肥更快你還可以適當的運動，
