有嚼勁的牛肉幹
有嚼舌根的牛肉幹需要嚼很久， 可以防止食用過量。
牛肉幹富含的蛋白質最多， 相比蛋糕及甜品， 肉乾的熱量比較低。
海苔
市場上賣的海苔都是烤制的， 都會添加很多配料， 所以也不能吃太多。 海苔熱量低並營養豐富。 它可以促進人體的新陳代謝， 海苔中豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。
優酪乳
晚上喝優酪乳不僅不用擔心長肉， 而且減肥效果尤其顯著。 因為
優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質， 它能促進腸胃蠕動， 幫助脂肪分解， 防止體內堆積毒素。
黑麵包
想吃主食怎麼辦呢？黑麵包是最佳選擇， 它既能頂飽又富有營養， 還易於消化， 它裡面含有豐富的膳食纖維， 不僅能給你充足飽腹感， 而且既能頂飽又富有營養， 還易於消化， 讓你越吃越瘦哦！
