外賣沙拉
沙拉多健康啊！NO， 外食沙拉熱量極高， 有時候可以媲美一個巨無霸， 因為它裡面加入大量的培根和芝士等高熱量醬料，
鮮榨果汁
你真的不要再相信市面上發售的減肥果汁啦！這些果汁裡面都加入了大量的糖分， 被攝入人體之後很容易被吸收， 導致血糖升高， 不僅不能減肥， 而且還會讓你在短時間內囤積脂肪哦！
花式咖啡飲品
沒錯， 黑咖啡的熱量真的不高， 只有5卡左右， 但是一旦加入糖塊或者奶油之類的食物增加口感話， 熱量就會相當驚人， 所以不要再迷信外面的花式咖啡飲品吧！胖紙就是這麼喝出來的。
壽司
壽司其實就是由簡單的米飯和肉類組成， 但是熱量極高， 如果你屬於壽司愛好者的話， 那就選擇蔬菜壽司吧， 雖然口感不怎麼樣， 但是熱量至少會減少三分之一。
