減肥主食一：糙米
現代人吃的米非常的精緻， 營養大部分流失， 所以吃進去的全部是熱量。 小編建議你吃點糙米， 因為糙米中含有大量的礦物質和膳食纖維，
減肥主食二：通心粉
通心粉就是我們俗稱的義大利面， 它在國外十分的流行， 口感非常筋道， 受到國內外人士的歡迎， 100克通心粉的熱量達到350卡左右，
減肥主食三：燕麥
燕麥是減肥達人的最愛， 它裡面含有大量的膳食纖維， 是非常健康營養的瘦身食物， 100克燕麥的熱量有350卡左右， 飽腹感極強， 而且還能加速腸胃蠕動， 消除便秘。
減肥主食四：薏米
薏米有減肥消腫的特點， 它不僅可以用來滋補身體， 而且還能藥用， 100克薏米的熱量達到350卡左右， 而且薏米的營養價值極高， 被稱為是“世界禾本科植物之王”， 是很多女明星的最愛。
