不再是飛機場 教你如何讓乳☆禁☆房豐滿起來

由於生活習慣與身材體質等因素，胸部的形態往往不完美，對於豐胸方法更是無從下手。MM 大乳曲線是女性對胸部的完美追求，小編從豐胸操方面幫你塑造大乳曲線！

1、淺坐於辦公椅上，上身挺直，收腹挺胸，背肌往上伸展，兩臂屈肘收攏與左右側身旁，手扶著對應的肩部，從後向前地繞動肩關節，幅度要大並到位，肩胛骨充分轉動，胸廓一張一收地鍛煉大胸肌，增強胸部的承托力。
2. 坐直全身，雙臂屈肘並往胸前收攏，上臂與下臂成90度，雙手微微握拳，左右緊貼，胸廓內收。然後屈肘的兩臂分別往左右兩側打開，上臂保持與肩同高，收攏打開充分10次。
3. 同樣挺直全身淺坐與椅子上，收腹挺胸，雙手與胸前合十，兩臂微微屈肘，注意肩胛骨儘量向外打開，兩肩下垂放鬆，然後雙手緩緩垂直向上舉高至頭頂，並向上伸直雙臂，同時呼氣，保持姿勢10秒。