新手媽媽身體發胖的原因
後肥胖原因主要歸結于孕婦生理結構的變化和生活習慣的改變， 在懷孕的時候， 很多人為了寶寶和自身的健康， 都進步了不少的食物。 這也給產後肥胖埋下了禍根， 這讓人很難接受。
體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化， 除了因為本身的變化， 很多都是因為懷孕的時候內分泌發生改變， 女性的脂肪也隨之增加。 這些都是影響新手媽媽的幾個最大誘因。
遵循“一人吃， 二人補”的原則， 對於只要對寶寶好的食物， 大家統統的進補到嘴裡。 把健康飲食觀念統統都炮製腦後，
到底新手媽媽做什麼運動最減肥呢?
方法：保持一項運動鍛煉
經常進行鍛煉或者長期保持一項運動愛， 這對於產後恢復很有幫助。 如果不想在產後那麼幸苦的瘦身， 那麼在孕前就開始進行運動吧!並且一直堅持， 這也能避免懷孕期間身體的嚴重透支， 有利於產後身體各個器官的恢復。
考慮到孕前開始運動， 綜合幾個因素，
走路：每天至少走5000步， 這能夠增加心肺功能的有氧運動。 走路能夠加強身體血液迴圈速度， 加速新陳代謝的速度， 這對孕期的體重管理和產後儘快瘦身都有幫助。 如果產後沒有任何併發症， 順產媽媽在分娩的當天就能自己走路， 這最早的走路就是最好的產後塑身運動。
游泳：水中， 水的浮力作用能夠幫助減輕人體的體重， 尤其是幫助逐漸長大的胎兒對骨盆組織的壓迫感。 另外， 游泳是一項不錯的釋放壓力的有氧運動。 游泳能夠增加身體的協調性， 減少運動傷害， 適合運氣長期堅持的運動， 這能夠減少媽媽體重增加， 身體變得笨拙、協調性下降、平衡感變差而導致的可能發生的意外。
瑜伽：這是一項對於呼吸要求很高的方法， 不僅能夠展現身體的柔軟性和靈活性， 而且能夠讓女性的身體保持年輕而且有活力， 特別是長期被工作壓力壓迫的女性， 每週進行3-5次的瑜伽鍛煉， 那麼產後恢復身材會很有幫助， 而且效果非常明顯。
新手媽媽做什麼運動最減肥呢?上面的這些有氧運動是不錯的選擇， 需要減肥， 那麼不妨嘗試以上這幾種方法吧!希望幫助到更多的新手媽媽塑身。
