睡覺是女性護膚美容的黃金時間， 睡個好覺才能有個好膚色。 除了早睡早起， 睡前的護膚保養也是不可少的， 注意睡前8個小細節， 幫你修護肌膚， 睡個美容覺。
美容覺
1、睡前儘量避免喝酒 少攝取鹽分
晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒， 當然更要少喝水， 以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋， 倘若真的要喝點有味道的飲品， 不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶， 有助於舒緩脹氣， 或是試試葡萄柚汁加上一點薑末， 對皮膚也很好， 但千萬別過量!
2、睡前應徹底清潔臉部彩妝
如果清潔方法不當， 尤其眼妝， 很容易使眼睛紅腫。 應用卸妝棉蘸濕眼部卸妝液， 放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘， 再用輕輕擦拭乾淨。 不但可以輕鬆卸載眼部彩妝， 更可以保護眼部幼嫩肌膚， 避免眼部細紋出現。
睡前應徹底清潔臉部彩妝
3、塗上眼霜 消除眼疲勞
如果有時間和條件， 想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈， 睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘， 再塗上眼霜。 這樣可以促進眼部的血液迴圈， 消除眼疲勞。
4、完成清潔工作， 常規保養一定要認真完成
化妝水、精華、乳液或面霜， 使用後若加以輕輕按摩， 便可促進產品吸收，
5、睡前用熱水泡腳
睡前泡泡腳， 然後在腳上塗抹乳液， 用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。 足底有很多人體反射神經， 它能消除疲勞， 保養養顏。 為獲得一個良好的睡眠品質提供了幫助。
保持好心情
6、做做床上小運動
睡前在床上做點小運動， 3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。 像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿， 抬到腳麻了再放下來;另外， 像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
7、防嘗試裸睡
因為裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌， 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力。
8、頂著完美髮型入睡
洗完頭後， 千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺， 雖然你可以得到多一點睡眠時間， 但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮!建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊， 該吹彎、吹澎、吹直、上髮髮捲的都不可馬虎，
