一、食療豐胸
食療豐胸法已經講過很多次，但是很多MM還是沒掌握食療豐胸的精髓，想要讓自己的胸部變得豐滿有彈性，在平常的飲食中就要多攝入以下食物哦！
1、蛋白質
如果你處於青春期的話，那麼攝入足夠的蛋白質會有效促進胸部發育，而且保證你的乳☆禁☆房發育的非常飽滿漂亮哦！另外蛋白質能加速代謝，讓你的胸部變得更加緊實有彈性；
2、豆製品
大豆類的食物能有效促進乳腺的發育，像杏仁、核桃、芝麻等食物裡面都含有大量的蛋白質，這些食物是天然的激素，能刺激胸部發育，胸部當然會upup咯！
3、維生素
想要讓自己的胸部看起來非常健康漂亮，那麼必須要攝入足夠的維生素，這樣可以排除胸部內毒素，胸部才不會變形，才會更加緊實飽滿。
二、按摩豐胸
按摩豐胸也是一種非常健康有效的豐胸方法，但是按摩豐胸在於堅持和掌握方法，這樣才能達到豐胸的目的。
1、洗澡豐胸
就是每天在淋浴的時候，用蓬蓬頭對胸部進行按摩，將噴頭由下往上沖，從外至內沖，每天堅持5分鐘，這樣可以刺激胸部血液迴圈，堅持一段時間，胸部的曲線會變得非常飽滿。
2、精油按摩豐胸
洗完澡後，塗抹適量的精油在手心，然後從胸部的中心位置開始按摩，一定要避開乳暈哦！直到胸部被按摩到發熱為止，精油按摩豐胸可以促進胸部血液迴圈，重要的是能有效改善胸部下垂和外擴的現象哦！
