女人如何練胸 健身教練支招最有效胸肌鍛煉方法

做胸部力量訓練能不能豐胸

其實這是因人而異，可以也不可以，假如你是一名男性同志 的話，做力量訓練會分分鐘就能練出迷人胸大肌。但是女性就不行，做胸部力量訓練的豐胸效果沒有你想像中的那麼好，但是塑形的效果非常好。

女性如何豐胸

先前說的女性練胸會讓胸部變硬，這純屬無稽之談，因為女性練習胸肌是非常的不容易，再者胸部的肌肉被乳☆禁☆房的脂肪所包裹，所以妹紙們根本不用擔心練習胸肌了，胸部會失去柔軟感咯！

如何防止胸部下垂

女性隨著年齡的增長，胸部肌肉會流失的很快，這樣胸部就會缺乏承托力，於是就會出現很恐怖的胸部下垂現象，而胸部力量訓練可以增大胸部承托力，讓你的胸部在視覺上看上去更加堅挺。

如何預防胸部外擴

穿不合適的內衣，或者坐著的時候姿勢不正確，都會輕易導致胸部外擴，你可以做一些簡單的夾胸動作，這樣就能有效的收緊胸部，不用再辛苦擠胸啦！輕輕鬆松乳溝就有咯！