史上最有效的豐胸瑜伽操 3個瑜伽動作打造完美事業線

魚式瑜伽

1、首先仰臥在墊子上， 雙手自然的放在身體的兩側， 掌心向下， 雙腿併攏， 腳背繃直；

2、然後將你的手放在臀部下面；

3、接著呼氣，

4、一共重複10次。

眼鏡式瑜伽

1、俯臥在墊子上， 雙腿打開與肩部同寬， 腳背貼向地面， 雙手曲肘， 緊緊的夾在身體的兩側；

2、吸氣， 慢慢的抬起你的上半身；

3、肘部慢慢伸直， 然後胸部向著正前方，

4、一共重複10次。

駱駝式瑜伽

1、跪坐在墊子上， 雙腿打開與肩同寬， 腳尖繃直；

2、雙手放在臀部處， 慢慢的吸氣；

3、慢慢的將胸部提起， 上半身接著往後仰， 用手握住腳踝， 維持動作5秒鐘；

4、一共重複10次。