腋下長了副乳怎麼辦 3個動作趕走副乳打造極致美胸

怎樣檢查自己是不是有副乳

1、摸一下你的腋窩周圍是不是有腫脹物；

2、摸腫脹物的時候， 是否有酸痛感， 尤其是大姨媽來之前非常的明顯；

3、用手摸腫脹物感覺很軟， 但是邊界不清；

4、用手摸腫脹物之後， 你可以在皮膚下面看見有點類似於脂肪的分葉狀；

如何消除腫脹物

動作一

1、平躺在墊子上， 然偶雙手握住啞鈴， 雙手慢慢的 向上提起， 慢慢的往中間靠攏， 記住， 你的手臂一定要伸直，

動作二

1、準備一根可拉伸的運動綁帶， 然後平行到你身體的兩側；

2、拉伸到你的最大限度， 記住拉的時候， 感覺到你的胸部肌肉在被收緊， 儘量利用胸部的肌肉做， 不要用刀手臂的肌肉做；

動作三

1、雙腿旁坐在墊子上， 然後雙手臂向兩側拉伸， 慢慢的保持平行即可！

2、每次拉伸的時候感覺到胸部的肌肉在被收緊， 而不是手臂的肌肉， 做的時候一定要注意， 不然是沒有效果滴。