怎樣減肥不減胸 4個減肥不減胸秘訣一定要學起來

1、時刻保持抬頭挺胸的姿勢

其實女生胸部變形下垂和她平常的坐姿和站姿是有著相當大的關係的哦！如果你市場駝背的話，不僅整個人看起來毫無氣質，而且胸型也會慢慢的變難看！所以想要減肥不減胸的話，首先要做的就是改掉平時彎腰駝背的壞習慣，這樣你瘦的時候，胸部才不會變形。

2、平時多攝入蛋白質

女性的乳☆禁☆房大多都是由脂肪構成的，所以想要減肥不減胸的話，在平時的飲食中，就要多注意攝入蛋白質之類的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，這些食物能為你的胸部提供足夠的營養，防止胸部縮水下垂哦！

3、多做擴胸運動

女性胸部上也是存在肌肉組織的，如果通過運動讓胸部的肌肉變大，那麼在視覺上就會有明顯的豐胸效果，同時還能防止乳☆禁☆房下垂和變形。

4、多按摩胸部才是王道

女人的胸型完美不完美，跟胸部血液迴圈也有很大的關係，如果你的胸部血液迴圈不暢，那麼胸部上就會囤積大量的毒素，這些因素都會造成乳☆禁☆房的變形！所以晚上睡覺之前，養成按摩乳☆禁☆房10分鐘的習慣，對於維持胸型有責十分顯著的效果。