你是不是因為突出的小腹而懊惱不已呢？不要再煩惱呢。
今天小編教你17個排毒小妙招，
幫助你排出腸毒，
一身輕鬆，
從此以後你就可以纖瘦的身姿展示在別人面前，
讓你做個無毒美人。
1.生病時沒有食欲，
那是出於自我保護，
體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。
此時，
病人不應進食，
斷食一天更有利於健康。
2.當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，
最好不要進食。
3.進餐應細嚼慢嚥，
每口飯菜應咀嚼30次以上。
狼吞虎嚥，
咽下的食物就可能成為“毒物”。
4.過分勞累和激烈運動之後，
不可馬上進食。
5.養成每天定時吃飯的習慣，
6.不吃過冷或過熱的食物， 不想吃的食物不要吃， 只吃想吃的東西。
7.感到可吃可不吃的時候， 不要吃;感到可去可不去大便的時候， 一定要去。
8.兩次正餐的間隔時間應補少於4小時，
中間少吃零食，
尤其不能整天不停地吃零食。
9.應在兩餐之間吃水果。
水果不是在胃中消化吸收的，
如果飯後馬上吃水果，
水果在胃中停留20~30分鐘，
會導致發酵和腐敗。
10.應儘量吃本地產的植物性食品;按季節吃時令菜。
11.飯後不要躺下就睡，
晚餐半小時後散散步。
12.不要把便秘當小事。
每天吃25克以上的纖維質食品，
堅持腹部按摩，
並養成定時進餐、定時大便的習慣。
13.根據人的生物節律，
晚餐最遲不應超過晚上7點，
7點過後不要吃東西。
14.喝水不要一飲而盡， 應小口小口喝;進餐時， 不要飲水及其他飲料。
15.儘量少吃精加工的糧食製品和高溫高熱加工食品。 能生吃的蔬菜都要生吃。
16.盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品， 如新鮮蔬果、蜂蜜、優酪乳等。
17.每週吃肉不宜超過3次。 應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源。
