按摩哪些穴位能瘦腿

纖細的雙腿是每個愛美人士都想擁有的， 可是試過很多方法都不見效， 也有的人試過按摩這種方法， 但是也是收效甚微，

這是因為你沒有找對地方， 下面就來為大家介紹六種可以瘦腿的按摩芳芳， 通過按摩刺激穴位， 從而改善臃腫的身材。

瘦大腿

1.擰擠贅肉

雙腿屈膝而坐， 在大腿上塗上精油或乳液， 兩手打開， 從內外兩側包圍大腿， 拇指在上， 就像擰毛巾一樣， 右手往內、左手往外地同時擰擠大腿上的贅肉， 動作緩慢， 左右各按摩5分鐘。

2.輕擦排脂

當大腿上的脂肪變得軟化並鬆散， 接下來就將其推走吧。 右手握拳， 利用手指的第二關節來從膝蓋上方， 往大腿根部輕擦， 包括大腿上下側、內外側， 同樣是左右大腿各按摩5分鐘。

3.叩打膽經

想要大腿瘦下來， 就用手輕輕握拳， 叩打大腿外側的少陽膽經， 來回叩打如圖上的4個刺激點50次，

如果大腿上的脂肪比較厚實， 可稍微加大力度來叩打， 能將積聚在此處的老舊廢物和多餘的水分有效地排出體外。

瘦小腿

比起大腿， 小腿露出的機會更多， 大腿可以用長款的衣服或者裙子遮蓋， 小腿就想蓋也蓋不住了。 加上工作時長時間坐著或站立， 平時的飲食偏鹹， 令體內的鈉偏多， 同時缺乏運動， 淋巴中積滿廢物卻無法排走， 形成小腿水腫。

1.按壓足三裡穴

屈膝坐於椅子上， 往前俯身， 一邊呼氣， 一邊用左手食指的指腹， 按壓右腿外側從膝蓋往下3-4根手指處的穴位6秒左右， 左右各按壓20次， 促進消化、排毒及血液等迴圈， 消除小腿水腫。

2.按壓承山穴

雙腿站直， 然後往上踮起腳跟， 令跟腱往上提拉， 左右小腿肚上各有一個“承山穴”，

一邊呼氣， 一邊用拇指指腹按壓承山穴5秒， 鬆開2-3秒後再次按壓， 左右小腿各按壓10次， 能進一步排出小腿上的廢物與毒素。

3.按壓膝蓋淋巴結

坐在地上， 雙腿自然屈膝並往前稍微伸展， 令膝窩適度地打開， 兩手從內外兩側扶著膝蓋， 食指、中指和無名指併攏疊放， 利用指腹從輕緩到施壓來按壓膝窩3-5分鐘， 刺激此處的淋巴節， 讓積聚的毒素粉碎， 順著淋巴流動起來。