用減肥藥來減肥的話， 減肥的效果有多快， 藥就有多毒， 用健康作為代價的減肥方式， 誰都承擔不起。 與其從藥物裡尋求減肥成分， 不如從食物裡來尋找讓你變瘦的能源。
減肥成分：苦瓜素
作用：苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。 脂肪吸收並使腰圍減少。
在這裡可以找到它：苦瓜
苦瓜具有特殊的苦味， 苦瓜雖苦， 卻從不會把苦味傳給“別人”。 以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不錯的選擇。
減肥成分：茄紅素
作用：茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素，
在這裡可以找到它：番茄
番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸， 還有增加胃液酸度， 幫助消化， 調整胃腸功能的作用。 番茄中含有果酸， 能降低膽固醇的含量， 對高血脂症很有益處。
減肥成分：藤黃果
作用一：加速脂肪的消耗
藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸， 它能妨礙脂肪的合成。 在餐前攝取藤黃果， 就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪， 並且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖， 因此能預防肥胖。
作用二：刺激飽食中樞
所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感， 能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入， 從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。
在這裡可以找到它：咖喱
藤黃果是野生於印度及斯里蘭卡等熱帶雨林地區的果樹， 果實大如柳橙， 自古就被當作咖喱的調味料及民間藥物。
減肥成分：葫蘆巴堿
作用：幫助人體新城代謝， 抑制糖類轉化為脂肪。
在這裡可以找到它：冬瓜瓤
葫盧巴堿主要存在於冬瓜瓤中， 所以冬瓜有減肥的功效不假， 但讓你變瘦的不是冬瓜肉， 而是冬瓜瓤， 你吃對了嗎？
