所謂的“冷減肥”指的是通過科學的膳食， 儘量吃不加熱和不加工的食品， 加上在空調控制的恒溫房裡“涼快”地運動， 由此實現身體內迴圈， 從而改善體形， 調節生理機能。
中醫認為， 由於現代飲食中天然食物成分越來越少， 工作節奏緊張導致運動量越來越少， 再加上很多人採用不健康減肥方法使代謝率越減越低， 引起肥胖。 強調“冷減肥”， 並不是提倡大家吃冷的東西， 與室溫保持一致即可。 “冷減肥”是一項便於實現的減肥方式， 它並不提倡揮汗如雨的激烈運動， 只需要健康地、原生態地調理飲食和參與慢運動。
合理地控制飲食， 適當做一些運動， 還同時做針灸進行減肥， 其原理就是通過調理使機體恢復到平衡狀態， 氣息順暢， 水濕得運， 自然地就達到了減肥的效果。 相較饑餓療法和運動療法， “冷減肥”真正實現了對身體和精神的“零負擔”。
勤喝水不可少
水約占人體重量的70%左右， 夏季養生， 水也是人體內不可缺少的健身益壽之物， 要常補充水分。 古人夏季每日清晨飲用一杯新鮮的涼白開， 據說有益壽之功。 一杯普通的水燒開後， 蓋上蓋子冷卻到室溫。 這種白開水在燒開被冷卻的過程中， 氯氣比一般自然水減少了1/2， 水的表面張力、密度、黏稠度、導電率等特性都發生了改變， 很近似生物活性細胞中的水，
採用冬病夏治
大暑是全年溫度最高， 陽氣最盛的時節， 在養生保健中常有“冬病夏治”的說法。 過敏性疾病如哮喘、反復呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等）， 以及患慢性支氣管炎的老人、冬天容易感冒的小孩， 還有跟虛寒有關的疾病， 如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病的患者， 在夏季尤其應該細心調養， 重點防治。
