想要瘦腿必須知道有效方法

對於擁有一雙瘦長的美腿想必許多女生夢寐以求的事， 但是到底如何才能做到呢?這當然就需要我們的女士們下些功夫才能做到的，

但是有的女士雖然有這些想法卻不知如何入手， 因此小編特意為您整理了一些方法供大家參考。

喝水排毒法

經過一夜的睡眠， 體內水分減少， 血液粘稠， 流動變慢， 可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管， 導致雙腿浮腫。 此時空腹喝一杯白開水， 不但能及時補充細胞水分， 降低血液粘稠度， 促進血液迴圈， 而且能幫助腸胃蠕動， 加快排出體內垃圾。 由此， 雙腿血液暢通， 浮腫自然消失。

飯後小運動法

一日三餐帶來維持機體生命的基本能量， 吃了之後半小時開始簡單的運動， 如散步、做家務等等， 活動量不大， 又可消耗多餘的能量， 避免脂肪囤積在腿部。 而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食欲的激素。

小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。 此外， 還要盡力控制夜宵， 如果餓了， 可吃幾個蘋果， 熱量低， 又能產生飽腹感。 有的腿模為了保持腿型， 睡覺前6小時之內就不再進食了， 與夜宵徹底說BYEBYE。

沐浴露按摩法

泡澡的時候， 將一條腿搭在浴缸的裙邊上， 稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏， 然後反方向按摩， 反復五次。 再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏， 接著反方向反復五次， 然後換另一條腿。 泡澡完畢， 沖淨沐浴露， 將法國修絲盈瘦腿精華霜塗抹於雙腿， 適度按摩促進吸收， 加快燃燒脂肪。

浴鹽按摩法

在泡澡的時候， 加入具有按摩效果的浴鹽， 將雙腿泡上十來分鐘， 將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。

雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏， 從下向上， 緩慢均勻， 對脂肪多的部位多加按摩， 直到皮膚發熱， 另一條腿同樣。 然後將雙手沾滿浴鹽， 從下往上提拉按摩， 促進血液和淋巴迴圈， 輕鬆去除皮膚表面角質， 重現皮膚的白皙與光滑。 泡澡完畢後塗抹法國修絲盈瘦腿精華霜， 也是從下往上提拉按摩， 促進脂肪分解燃燒， 達到快速瘦腿的效果。

生薑水按摩法

將生薑磨碎泡水， 然後煮開， 所得的生薑水加入到泡澡水裡， 用來按摩腿部和臀部肌膚十分合適， 既可促進局部肌膚的血液迴圈， 消除水腫， 還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實， 塑造修長的腿部線條。 泡完澡後還是照例用上法國修絲盈瘦腿精華霜，

進一步燃燒多餘的脂肪。