許多人都知道減肥不僅僅靠運動同時還需要飲食的配合。 那麼對於想要的瘦腿的人們來說， 在冬天的時候吃什麼能有效的瘦腿呢？下面給大家介紹冬季吃了有助於瘦腿的食物，
菠菜
菠菜可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。
芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”， 可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。
西芹
西芹一方面含有大量的鈣， 可以補骨， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下半身脂肪。
木瓜
木瓜除了有豐胸的效果， 更有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下半身積聚。
西柚
西柚含卡路里極低， 多吃也不會肥。 它亦含豐富的鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 生吃效果就更好。
西瓜
西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也低， 多吃也不會致肥。
蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外， 其纖維亦十分豐富，
