現在許多的女性都希望自己擁有纖細的腿。而許多的人往往都不知道該如何才能有效的瘦腿。下面給大家介紹冬季瘦腿的幾種小妙招，供大家參考。
多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液迴圈，幫助 脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的mm們可以多吃。
均衡飲食
一個人的飲食很重要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。
晃動雙腿
正坐在椅子上，將身子保持挺直，雙腿垂於地面。利用腿部的力量將其略微抬起，直至大腿與地面平行，而後將其向前向後晃動，直至腿部感到酸累。這個簡單的動作能使囤積在腿部的脂肪加速燃燒，使其變得更加纖細，從而輕鬆練就性☆禁☆感美腿。
敲擊腿肚
挺直腰身坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手緊握成拳。利用手臂的力量輕輕敲擊小腿肚，直至其略微發紅發熱，這樣能使腿部的脂肪加速燃燒，讓其遠離難看的贅肉，從而達到減肥效果，讓你變得更加纖瘦窈窕。
多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥 。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液迴圈，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的ｍｍ們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
摩擦雙腿
正坐再椅子上，挺直腰身，雙腿垂於地面。將左腿略微抬起，使雙腿膝蓋重疊，而後利用左腿的力量將小腿再右腿膝蓋上反復摩擦，直至其略微發紅發熱。而後雙腿交替練習上述運動，該運動不但能促進血液迴圈，使脂肪加速燃燒，常練習能使你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出性☆禁☆感美腿。
輕刮腿部
挺直腰身坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，將手臂伸直四指併攏，將其側立在腿部腳踝處，再利用手臂的力量將其由下至上輕輕的往上刮，直至其略微發紅。這個運動能使腿部脂肪加速燃燒，讓其遠離贅肉的煩惱，輕鬆瘦出性☆禁☆感美腿。
