工作壓力大導致經常熬夜， 以及一些習慣性喜歡夜睡的人群， 總是容易被黑眼圈侵襲。 黑眼圈的產生不僅影響美觀， 還等於告知天下所有的人， 你昨晚肯定是沒有睡好。 如何有效的去除黑眼圈呢？
除了可以用一些外部去黑眼圈的方法之外， 合理飲食也能助于消除黑眼圈的哦。 可是， 吃什麼可以去黑眼圈呢？下面， 自製面膜小編就為你介紹幾種日常食物， 助你將黑眼圈“一網打盡”。
芝麻：芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，
除了芝麻， 富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿蔔：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素a也有此般功效。
胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力， 尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋既不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
海帶：由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，
綠茶所含有的濃縮多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 其含有的兒茶素， 既能幫助身體脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助， 不僅可以安定睡眠， 也讓人不容易有疲勞感覺。
此外， 外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。 只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒， 拿出來敷在眼睛上20分鐘， 黑眼圈即可得到一定的緩解。
