1、冬瓜
冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物， 經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
2、菠菜
含有豐富的鉀元素， VA和VC， 但是尤其要注意菠菜的烹飪方式， 因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
3、紅蘿蔔
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜， 早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉， 還能起到通便排毒的功效， 養顏而又。 各位MM不妨一試。
4、堅果
含有豐富的維生素和油脂， 能夠支撐起臉部的脂肪纖維， 防止鬆弛等問題的產生。
5、烏龍茶、黑咖啡
一定是純正， 不加奶或糖， 否則反而會增肥。
6、紅豆湯
煮一鍋不加糖的紅豆湯，
7、冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米都有消脂， 去水腫的功效。 這份冬瓜玉米湯雙管齊下， 可以有效的幫助身體排清多餘的水分， 且做法簡單易實行。
8、小魚幹
含有優質的鉀元素， 美味而又有營養。
9、納豆
雖說味道不太好聞， 但納豆含有豐富的鉀， 而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。
