1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴， 最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴， 也是要堅持10秒鐘。 這樣時間長了就可以減少臉上的肥肉。
2.嘴略微張開， 下頜左右移動， 反復上30次左右。 每天堅持做上2-3次就可以了。
3.慢慢地抬起頭， 看天， 然後張開嘴， 舌尖使勁地向上送， 堅持上10秒鐘;然後收回舌頭， 再閉上嘴， 慢慢地低下頭， 重複上10次， 可以減少下頜部位的肥肉。
4.同時也可以採取推拿的方法， 因為推拿也是消除面部脂肪的輕鬆方式， 不過一定要關注姿勢的正確， 以免受傷哦!
推拿臉部須關注的事項
①按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的推拿膏， 然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法， 從裡往外拉伸， 記住動作一定要輕一些。
②揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰， 然後按由裡向外的順序推拿肌膚， 這個動作需要1分鐘左右。
③托下頜：用雙手輕輕地托下巴， 然後有節律地反復做1分鐘左右。
④輕托臉部：雙手放於兩下頜， 輕輕地推拿並提拉。
⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部， 停留3分鐘。
