減肥瘦身最夢寐以求的當然是減肥成功看著自己身材苗條的那一天。 可是怎樣才算是減肥成功， 如果你回答是體重減輕的話， 那你就有可能陷入減肥誤區了。 減肥其實神采緊致比體重減肥更要重要。
緊致比減重更重要原因
--您一直提倡運動減肥， 認為緊致比體重更重要， 道理是什麼？
饑餓減肥的時候， 人們的體重下降快， 但是體型未必能夠改善。 因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解， 身體中的脂肪比例反而會上升。 饑餓造成營養不良， 致使內臟縮小、功能下降， 人體的基礎代謝降低，
可是， 如果不挨餓， 體重能下降嗎？這是常見的一個疑問。 在減肥期間， 多數人都把體重當成唯一的成果指標， 但實際上， 這個指標經常會造成誤導。
或許， 很多愛美的女士對於健康和活力並不在乎， 但是， 下面這個問題你不能不在乎--饑餓減肥會讓身體變得更加鬆弛。 皮膚和皮下脂肪， 是靠肌肉“撐”住的。 充實的肌肉， 加薄薄一層皮下脂肪， 讓女性顯得線條柔美而流暢， 充滿美感。 肌肉充實的女人， 即便皮下脂肪較多， 比如跳肚皮舞的演員， 腹部微微凸起， 但身體豐滿而緊致， 呈現美麗迷人的女性曲線。
如果沒有了肌肉的支持呢？皮膚和皮下脂肪就會松松地掛在骨頭上，
肌肉的比重明顯高於脂肪。 如果一個人脂肪含量下降3公斤， 肌肉比例上升3公斤， 會發生什麼樣的事情呢？結果是體重保持不變， 但比重大了， 體積小了， 於是人看起來就瘦了。 這種減肥成果， 是無法用體重秤稱出來的。 很多女士在開始運動之後， 都會發生這樣的比重改變。 她們發現自己腰圍小了， 看起來瘦了， 但是因為體重計上沒有反映出成果， 便立刻受到打擊， 放棄了運動， 結果又重新回到“肥而松”的狀態當中。
其實， 體重秤上的數字有什麼意義呢？誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢？減肥不就是為了美麗和活力嗎？增加肌肉比例的減肥，
減肥成功是要從外觀上看到苗條， 如果身材不緊致， 體重減得再多也將變得毫無意思。
