隨著社會的發展， 人們的作息時間越來越缺乏規律， 以往那種“日出而作， 日落而息”的生活節律已被打破。 另外， 隨著資訊化程度的提高， 在家中工作及學習的人已越來越多。 這些都為喜歡賴床的人提供了良機。
近年來的臨床研究表明：喜歡賴床者肥胖症的發病率明顯高於一般人群；反之， 愈是肥胖的人， 愈是喜歡賴床。
賴床者除了在床上酣睡， 還在床上看電視、看報紙、吃零食， 甚至在床上吃早餐等等。 這種情況易導致他們活動量減少， 室外運動缺乏， 攝入熱量過剩而肥胖。 另有資料顯示， 經常賴床的人特別喜歡吃甜食及刺激性食物，
對肥胖者來說， 由於脂肪在體內大量堆積， 造成心肺功能負荷加重， 使機體各組織器官， 尤其是腦部長期處於一種輕度缺氧狀態；而血脂的升高， 造成血粘度增高， 血液迴圈速度減慢， 會進一步加劇缺氧。 因此， 肥胖的人往往易有困倦乏力、嗜睡的表現， 這也是他們喜歡賴床的重要原因。
由此可見， 賴床不但會引起肥胖， 有時兩者還互為因果， 造成惡性循環。
（1）請求家人的幫助， 讓他們加強監督， 嚴格限制臥床時間， 改掉在床上看書、吃零食的習慣。
（2）限制刺激性食物、甜食及高脂食品， 降低體重及血脂， 避免加重肥胖。
（3）積極參加有氧運動及戶外活動， 如騎車、郊遊、散步、慢跑等， 不但能改善腦部缺氧情況， 還能強健體魄， 減輕身體負荷， 從而消除肥胖造成的困倦感， 使患者自覺改掉賴床的習慣。
