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影響人體重的因素有哪些

人們都知道, 多吃少動會變胖, 但據香港《大公報》報導, 美國哥倫比亞大學和英國劍橋大學的研究人員發現, 日常生活中, 一些意想不到的因素也常常會影響人的體重。

1.缺覺:肥胖可能性最大。

每天睡眠在4小時以下的人, 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。 研究表明, 睡眠不足的人, 體內促進食欲因數的水準也要高。

2.親友:肥胖也會“傳染”。

如果一個人的朋友是胖子, 那他患肥胖的可能性會增加57%。 原因在於, 如果自己的朋友或親戚肥胖, 會改變一個人對合理體重的接受標準,

影響他的飲食結構和生活方式。

3.空調:調節熱量機制受阻。

空調讓我們總是待在恒溫的環境裡, 所以我們不用調節自己體內的熱量。 但如果氣溫很低, 我們的身體就會自動消耗

4.感冒:病毒可增加脂肪。

研究人員發現, 一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖, 該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。

5.基因:變異體導致高體重。

英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。 擁有這種基因變異體的人, 要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

6.激素:控制饑餓感。

科學家研究指出, 人體中存在一種瘦素, 也稱抗肥胖因數, 是降低饑餓感的主要激素, 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,

而且吃得很多, 因此最後成為超級大胖子。

7.飲食:攝入熱量過多。

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖, 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。 所以, 少吃多運動仍然是減肥的好方式。

8.脂肪, 以保持溫暖。

如果天氣很熱, 我們的食欲就會降低。 使用空調的人, 熱量調節機制受阻, 更容易肥胖。

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