小胖子們要如何減肥

跳躍、爬行、奔跑、嬉鬧――大多數孩子都不停地進行各種運動。 每次跳方格遊戲都吸引孩子向頂點挺進；每次“跳牆”遊戲都促使他們向高點衝刺；每次“飛鴿”遊戲都讓他們追鬧不止。

成年人往往根本不喜歡這些。 一些過慮的家長擔心小傢伙們在縱情嬉戲中會扭斷脖子。 另一些家長則不是嫌屋裡玩的孩子嘰嘰喳喳噪音太大， 嫌折騰亂了的東西使人神經質， 就是嫌在街道上玩太危險， 去遊樂場路太遠。

孩子缺乏運動的情況多半都是生活環境造成的。 如果說孩子在幼稚園裡運動還不少的話， 那麼他們在上學後活動就大為減少了：在課堂樹起耳朵無聲地坐數小時之久後，

回家又接著應付成堆的家庭作業。 許多孩子在不得不適應這種情況的過程中， 養成了靜靜坐著的習慣， 即使空閒下來他們也寧願把自己懶洋洋地埋在沙發裡， 手拿遙控器看錄相， 對著報紙翻找電視節目， 或者坐到電腦前玩遊戲。 此時他們常常被一大堆吃喝的東西包圍著， 嘴裡嚼著、嘬著， 身上的脂肪不用說也在增加著。

注意， 小胖子們在盡情玩耍和進行體育鍛煉時， 沒有必要讓他們吃這吃那。

通過參加體育運動， 許多小胖子對自己身體持有的消極看法逐步轉變為積極看法， 不良感受的擺脫使他們的自信心增加。

當然， 減肥鍛煉不是一朝一夕的事情，

但每登上一個臺階， 都會使小胖子們倍感輕鬆和興奮。 換句話說， 體育鍛煉不僅能提高身體素質， 而且能調節和改善情緒。