怎樣做一個健康的辣媽

產後瘦身指的是女性在生產過後進行的瘦身， 也就是產後減肥， 產後減肥對於產後媽咪來說很重要， 產後六個月是新媽媽減肥的黃金期。 下面小編為大家介紹， 採用這十招， 做個產後瘦媽！

1.吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。

2.只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。

3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。

4.嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5.羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6.穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。

7.每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那麼這周你會很成功的。

8.設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。

9. 不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

10. 不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。