產婦有哪些瘦身的飲食原則

1.以魚代肉：鮮魚， 尤其是白色肉質的鮮魚， 脂肪含量比其他肉類都低， 且幾乎不含膽固醇。

2.以蔬菜和水果代替零食：如果有想吃零食的念頭， 就選擇一些蔬菜和水果來吃， 比如番茄等。

3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗， 午飯1碗， 晚飯1/2碗。 雖說同樣一天吃了兩碗飯， 但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響截然不同。

4.多吃菜少吃飯：那些不到脹肚不放碗的媽媽很難瘦身成功， 這時可以減少飯量， 增加菜量。