許多的女生都喜歡優酪乳酸酸甜甜的味道。 同時還有因為優酪乳是減肥的一種減肥的好食物。 那麼使用優酪乳減肥的時候需要注意什麼呢？下面帶大家一起瞭解下優酪乳減肥的注意事項。
空腹不宜喝優酪乳
空腹喝優酪乳對人體危害非常大。 因為空腹時人體胃內酸度非常大， 而優酪乳中乳酸菌易被胃酸殺死， 保健作用減弱。 因此喝優酪乳減肥， 一般最佳時間， 那就是飯後兩小時左右， 這時不僅有益身體健康， 而且還能達到減肥之效果。
喝優酪乳不宜加熱
優酪乳一經加熱， 所含的大量活性乳酸菌便會被殺死， 不僅喪失了它的營養價值和保健功能， 也使優酪乳的物理性狀發生改變， 形成沉澱， 特有的口味也消失了。 因此飲用優酪乳不能加熱， 尤其夏季飲用優酪乳， 最好現買現喝。
喝優酪乳不宜過量
優酪乳減肥法不宜過量。 喝優酪乳過多， 不但導致胃酸過多， 而且還會影響胃黏膜以及消化酶的分泌， 降低食欲， 甚至還會導致胃虛寒， 腹脹等等。 因此對於健康的人來說， 喝優酪乳減肥一般每天250克左右比較合適。
