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一、控制飲食要“狠”
人一天要多喝水， 這樣才能讓尿液帶走身體裡的廢物，
解疑：不要以為只有胖的人才會有這個， 如果說你以前胖現在變瘦了， 更會出現這樣的情況。
二、增強肌肉運動要“狠”
肌肉多了自己就沒有脂肪了， 所以要增加運動。
解疑：因為它總是分面在大腿、腰腹和臀部。
三、“狠”下心洗冷熱交替澡
這樣可以改善血液迴圈， 對於有脂肪團的人更加適合不過了。
解疑：男性也會出現這種情況， 不過沒有女性嚴重， 因為這是女性特有的雌性激素引起的。
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四、時常“狠”心按摩
按摩也適合它， 如果在按摩時配上專門預防脂肪團臀部防護霜， 效果會更好。
五、提升臀部運動要“狠”
它不僅能使你的臀部翹翹的， 還能加速血液迴圈， 縮短脂肪團的生命力。
終極狠招來了， 那就是抽脂。
